[Mary Naeem]

حساب السعرات الحرارية أهم وسيلة للتحكم في الوزن ومراقبة الصحة




بالرغم من أن تخفيض السعرات الحرارية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن، إلا أنها ليست العامل الوحيد. إذ إن تحديد وزنك الحالي و الوزن الذي تريد فقدانه، والمحافظة على التوازن الغذائي لحميتك، الحريريات التي تحرقها، وكذا العضلات التي تبنيها عبر التمارين ومدة الوقت الذي تكون فيه مستقرا كل يوم، كل هذه العناصر تلعب دورا مهما في صحتك وهي أساسية لإنقاص الشحوم.