[Mary Naeem]

نصائح تحسن صحة العين وتقي من العمى

غالبا ما يعتقد الناس أن ضعف البصر هو نتيجة حتمية للشيخوخة أو إجهاد العين، لكن في الحقيقة، يمكن لنمط الحياة الصحي أن يقلل بشكل كبير من مخاطر مشاكل العين.

وكشف موقع "medicalnewstoday" عن الاستراتيجيات التالية في ضمان صحة العيون:
- ارتداء النظارات الشمسية في الخارج، لأن التعرض المفرط للشمس يمكن أن يسبب إعتام عدسة العين.
- التوقف عن التدخين.
- إجراء فحوصات العين بانتظام، لا سيما إذا كان هناك تاريخ عائلي لمرض العيون.
- ارتداء حماية العين عند العمل مع المواد المهيجة المحتملة للعين أو المواد الكيميائية الخطرة.
- غسل اليدين قبل وضع الملامسات مثل "العدسات أو القطر أو مرهم العين" عند وصف الطبيب المختص بهم.
- ارتداء ملامسات فقط للفترة الموصى بها من قبل الطبيب أو الشركة المصنعة.
- حماية العينين من إجهاد العين المرتبط بالكمبيوتر من خلال النظر بعيدًا كل 20 دقيقة إلى مسافة 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.
- مرض السكري هو السبب الرئيسي للعمى: يجب على الأشخاص المصابين بمرض السكري مراقبة مستويات السكر في الدم بعناية، وتناول الأدوية وفقًا لما يحدده الطبيب، وإدارة تناول الكربوهيدرات مع التركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفضة.

وأكد الموقع أن العلاج المبكر لمشاكل صحة العين يمكن أن يمنعهم من التدهور، لذلك يجب على الأشخاص الذين يلاحظون حدوث تغيرات في رؤيتهم تحديد موعد لإجراء فحص شامل للعين مع طبيب عيون