خطوات يوميا تخلصك من الكرش
يعانى أغلب الأشخاص من السمنة فى منطقه البطن، لذلك يقدم الدكتور أحمد صبرى، استشاري السمنة والتغذية العلاجية، بعض النصائح التى تخلصك من بروز منطقة البطن والكرش.
1-ممنوع المشروبات الغازية حتى لو كانت "دايت". 2-ممنوع المقليات والوجبات السريعة "الفاست فود"، لأن فيها نسبة عالية جدا من الدهون المشبعة.
3- تقليل النشويات وتناول العشاء كوبا من زبادى وثمرة أو 2 فاكهة يساعد فى الهضم.
4- جلسات تفتيت دهون على منطقة البطن.
5-تناول من 6 إلى 8 أكواب مياه يوميا.
6- تقليل الأملاح لأنها تخزن المياه بالجسم.