يستحسن تناول السبانغ وهو نئ وتناول البروكولي والفاصوليا الخضراء والجزر مسلوقة جميعها سلق خفيف وتناول ثمرة افوكادو وثمرة العرموط وثمرة الموز وثمرة برتقال مع لبن منزوع الدسم مع زبادي منزوع الدسم وجبن منزوع الدسم ويجب تناول حصة من الخضروات وحصة من الفواكه يومياً اعلاه والابتعاد عن الحلويات والاكلات السريعة والموالح والمشروبات الغازية وكافة العصائر وشرب القهوة مع الشاي الاخضر والابيض يومياً