اتبعى هذه النصائح الغذائية لصحتك أنتِ والجنين
قال الدكتور محسن النادى، استشارى الطب البديل، إنه من الضروري أن تهتم كل إمرأة حامل بصحتها جيدا، وذلك بتناول الأطعمة والأغذية المفيدة التى تحتاجها لجسهما ولجنينها.
وأضاف النادى، أن سوء تغذية المرأة الحامل يعرضها هى والجنين للكثير من المشاكل الصحية، لذلك قدم بعض النصائح والإرشادات التى لابد من أن تتبعها كل إمرأة حامل منها:
-الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالبهارات.
-الإكثار من تناول الخضروات والفواكه؛ نظرا لما تحتويه من سوائل وفيتامينات.
-عدم الإفراط فى تناول الأطعمة الدسمة والمقلية.
-تقسيم الوجبات الغذائية إلى ستة وجبات خفيفة خلال اليوم.
-الإكثار من تناول الماء والعصائر بين الوجبات الغذائية ومراعاة عدم تناولها معها