[Mary Naeem]

اعرف فوائد الجلوس فى الظلام

تشعر أحياناً وأنت جالس وسط مجموعة من الأصدقاء أو الزملاء بالعزلة والوحدة التى تدفعك إلى العودة للمنزل، وإغلاق هاتفك الشخصى وإضاءة الغرفة ومطالبة الجميع بعدم إزعاجك خلال خلوتك، وقد يعود ذلك بفوائد نفسية كثيرة، نتعرف عليها فى السطور التالية، وفقاً لموقع "psychologytoday"، و"femalefirst".


فوائد الجلوس فى الظلام

- تساعد العزلة على الشعور بالاسترخاء، ومنح عقلك فرصة للراحة لفترة من الوقت، حتى يستطيع أن يعمل بنشاط من جديد.
- تساعد العزلة أيضاً على تحسين التركيز وزيادة الإنتاج، ومنح الطاقة التى تساعدك على إنجاز المزيد من الأعمال فى فترة قصيرة من الوقت.

- تمنحك العزلة فرصة لاكتشاف نفسك من جديد، من خلال إعادة ترتيب أوراقك ومحاولة التفكير فيما مضى لمعرفة ما تحتاجه الفترة المقبلة، وما يجب أن تفعله حتى تحقق طموحك.
- تساعدك العزلة على توفير الوقت للتفكير بعمق، وترتيب مسئولياتك والتزاماتك ومهامك.

- الجلوس فى الظلام يساعدك على التفكير بعمق لاكتشاف حلول للمشاكل التى تواجهها.
- الجلوس فى الظلام يساعدك على التخلص من الأرق، وهذا ما أكدته بعض الأبحاث التى أشارت إلى أن الجلوس فى الظلام خلال الساعة 9 مساءً يزيد من إنتاج هرمون الميلاتونين المسئول عن النوم.
- الجلوس فى الظلام يساعدك أيضاً على تحسين الحالة المزاجية وخفض خطر الإصابة بالاكتئاب.