[Mary Naeem]

ساندويتش اثقال التمرين


إذا كنت من هواة الرياضة ولا ترغب في أن يزداد وزنك ولو غرامًا واحدًا، فقد يروق لك هذا السندوتش، والذي سيذكرك بأهمية ممارسة التمارين الرياضية يوميا. ضع حلقتين مستديرتين من رغيف الخبز في كل طرف، ثم احشُ الحلقات بقطع مستديرة من الجبن والمرتديلا، ومن ثم اربط الطرفين بعصا من الخبز. الفارق الرئيس بين هذا السندوتش وبين أدوات ADVERTISEMENT



تمارين رفع الأثقال الحقيقية، هو أنك ستمرّن فمك كلما تناولت قضمة من هذا السندوتش الشهي.