[walaa farouk]

تربى الكثير منا فى اسرة يسودها القسوة و القهر فى معاملة الابوين له شوهت صورتنا
عن انفسنا او اسر متهاونة او غير مبالية او مدللة بزيادة لنا
جعلتنا عاجزين نفسيا على مواجهة الحياة وبالتالى تبنينا تلك الصورة السلبية عن انفسنا
منذ الطفولة وعندما نكبر نحتفظ بتلك الصورة المشوهة عن انفسنا
ويؤكد ذلك التشوه مواقف وذكريات واحداث وتعاملات كان الفشل يلونها
مصادر التشوهات عن النفس
1-المعاملة الابوية القاسية من كلمات وافعال سلبية او ايجابية لم نحظى بهااو لم ناخذها
2-الاصدقاء والمعاملات معهم وتقيمهم لنا وتصرفاتهم التى تقول اننا قليلين فى اعينهم
3-المدرسين ورجال الدين الذين كانوا ينظرون الينا اننا دائما مقصرين
وغير نافعين وفاشلين مهما عملنا او اجتهدنا
4-الاعلام بكل صوره حينما نشاهد افلام ومسلسلات بها فيلات وقصور
وسيارات فارهةونحن لا نستطيع ان نصل الى هذا المستوى المادى العالى
فنشعر بالقلة وتدنى المستوى المادى
5-الصدمات والضغوط النفسية والمادية والاجتماعية والعاطفية والروحية
التى كسرت فينا شخصيتنا وقالت اننا قليلين فى القيمة والمستوى والوضع
6-صورتى عن نفسى السلبية التى قالت ذلك فى مواقف كثيرة
7-حديثى الشخصى عن نفسى السلبى انى( فاشل – تافه – عديم القيمة – ضعيف –عبيط - ساذج)
8-مواقف الله معك والتى كنت تشعر انه تخلى عنك او لا يشعر بك او يهمش دورك
ويفشلك لانه هو السبب او لانه سمح بذلك الفشل لاننا لانفرق فى نظره
•طرق العلاج من تشوه صورتك عن نفسك
•1- حب نفسك واعرف قدرها الحقيقى وانك تملك مواهب وامكانيات غيرك لا يملكها
•2- لاتيجى على نفسك من اجل ارضاء الناس
•3- لا تلوم نفسك او تجلدها او تعاقبها او تسخر منها
وتقلل من شانها او تقارنها بغيرك فتشعر بالقلة وانك اقل من غيرك
•4- اشتغل على نقاط ضعفك وزيدمن نقاط قوتك ولا تقف مكانك
•5- حاول ان تثق بنفسك ولا تسمح لاحد ان يكسر شخصيتك او يدمر نفسيتك
•6- قاوم الضعوط والازمات التى تمربها ولا تجعلها تكسرك وتهدد سلامك
•7- ارفض الافكار والمعتقدات التى تقول انك فاشل او بلا قيمة او وجودك مثل عدمه
•8- غير حديثك الشخصى عن نفسك ان يكون ايجابيا
•9- اجعل صورتك عن نفسك ايجابية ولا تقبل الصور المشوهة من الناس لك