22 - 12 - 2018, 07:27 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
نصائح للتغلب على متلازمة الاحتراق النفسى
يواجه كل منا فترة من الضغوط النفسية بسبب كثرة المهام المطلوبة فى العمل، أو الضغوط الحياتية اليومية وغيرها، وهو ما يسبب التوتر والقلق والإجهاد النفسى، بحسب موقع مجلة "Red on line".
فى هذا الفيديو نقدم عدداً من المعلومات حول متلازمة الاحتراق النفسى ونصائح للتغلب عليها..
ما هى متلازمة الاحتراق النفسى؟
- مصطلح أطلقه عالم النفس الأمريكى هربرت فريودنبرج
- ويعنى :
- الإجهاد النفسى الشديد بسبب التضحية من أجل الآخرين أو العمل
أعراض الاحتراق النفسى:
الإرهاق الشديد
انخفاض الأداء الوظيفى
اليأس
قلة الثقة فى النفس
نصائح لعلاج الاحتراق النفسى
- التوقف عن التفكير السلبى
- قل "لا" لتجنب أى مهام جديدة
- استرح قليلاً
- التنفس العميق والاسترخاء
|