[sama smsma]

اهم مشروبات وعصائر صحية لحرق الدهون قليلة السعرات الحرارية

يقدم خبراء التغذية حلا سريعا وفعالا من خلال سبعة مشروبات
أثبتت فعاليتها في مجال الرجيم واحراق الدهون المتراكمة
وهي التالية:


- الشاي الأخضر:
للشاي الأخضر فوائد صحية جمة ، إلا أن المذهل في الأمر ان الدراسات العالمية أثبتت مؤخراً أنه بتناولك
من ثلاثة لخمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً
ولمدة أسبوع كامل دون انقطاع
فإنك تعطين إشارة لجسمك بحرق من 35% إلى 43 % من الدهون.





- الماء المثلج:
أثبتت التجارب العلمية ان تناولك لحوالي عشرة أكواب من الماء المثلج يومياً
يجعلك تخسرين من 250 إلى 500 سعرا حراريا، لأنه بمجرد تناولك لهذا الماء
ذي درجة الحرارة المنخفضة يقوم جسمك بإحراق عدد من السعرات لتعديل حرارة هذا الماء
إلى درجة حرارة جسمك العادي، مما يترتب عليه خسارة وزنك بطريقة ملحوظة للغاية مع تكرار الأمر يومياً.






- عصير الخضراوات:
من الخدع الفعالة في مجال خسارة الوزن تناول كوب كبير من عصير الخضراوات
قبل تناولك للطعام مباشرة، وسيؤدي ذلك إلى تقليل وجبتك بمقدار 135 سعرا
فكل ما عليك فعله هو اختيار الخضار المفضل لديك وضربه في الخلاط،.







- الحليب خالي الدسم:
اكدت التجارب العلمية انه بتناولك لكوب من الحليب خالي الدسم يومياً
قد تخسرين الدهون من جسمك بمعدل 70% أكثر ممن لا يتناول الحليب إطلاقا.





- مغلي الاعشاب:
أثبت هذا المشروب فعاليته في حرق الدهون بشكل سريع للغاية والمساعدة في التخلص من “الكرش”.
يلزمك لتحضيره: كوب ماء وأضيفي إليه معلقة شاي أخضر ومعلقة كمون ونعناع وزنجبيل
وقلبي جيدا ثم اغلي المزيج لمدة 10 دقائق وصفيه.
تناولي هذه الوصفة ثلاثة مرات يومياً، قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعة
لمدة 15 يوماً وستلاحظين الفرق خاصةً بمنطقة البطن.






- عصير الأناناس والكيوي
تناول لعصير الكيوي والأناناس يومياً لمده 15 يوما يساعد الجسم على فقدان حوالي 10 كيلو جرامات
مع الالتزام بالتمارين الرياضية والنظم الغذائية المعتدلة.
طريقة صنع العصير: امزجي حبتين من الكيوي و5 شرائح من الأناناس في الخلاط
وتناولي العصير بدلاً من العشاء يومياً من دون إضافة السكر.






مشروب البقدونس والكرفس الصحى
ننصح بتناول مشروب يومي يحرق الدهون ويحسن الهضم ويخلص الجسم من السموم ليقوم بعملياته الحيوية
ومنها التمثيل الغذائي، فأعلى كفاءة
طريقة إعداد المشروب:
– حزمة من أوراق البقدونس والكرفس وكوب ماء نقي.
– تقطع أوراق البقدونس ثم يضاف الكرفس الاخضر وكوب الماء ثم تخلط المكونات في الخلاط حتى تتحول إلى عصير.
– قم بتناول العصير في الصباح دون تصفيته أو إضافة أي محليات (حتى وإن كان العسل الأبيض)
ثم تناول الإفطار بعد نصف ساعة تقريباً.
فإن هذا المشروب يساعد على إنقاص الوزن 4 كيلو خلال أسبوع؛
بشرط تناول نظام غذائي متوازن يعتمد على الخضروات كأكبر حصة؛
أما الدهون فهي الحصة الأقل
كما ننصح بالتوقف عن القهوة والشاي والاكتفاء بالشاي الأخضر
ليساعد المشروب السابق على تحقيق نتيجة سريعة تظهر من اليوم الثالث.




مشروب بابونج بالقرفة :
يعتبر مشروب تخسيس هائل و له فوائد كبيرة .
نقوم بمزج ملعقة صغيرة من البابونج مع مسحوق القرفة فى كوب من الماء الدافئ
تقوم بشربهم مرتين يومياً و هذا المشروب سوف يساعدك كثيراً على حرق الدهون المخزنه بالجسم
و بالإضافة إلى ذلك فهو من أكثر الطرق فعالية فى تخسيس البطن سريعاً






مشروب بذور الشمر :
نقوم بإحضار بذور الشمر و نغليها فى الماء
ثم نقوم بعد ذلك بتصفية السائل منها و نحرض على شربها مرتين يومياً
حبوب الشمر لها دور كبير فى تنقيص الوزن و المساعدة فى التخلص من الدهون
التى تظهر شكل الشخص غير متناسق
و يعتبر هذا المشروب ريجيم جيد جدا لحرق الدهون بمنطقة البطن








الكمون و البابونج :
نقوم بمزج ملعقة صغيرة من البابونج مع ملعقة من الكمون فى كوب من الماء الدافئ
و نتناول ذلك المشروب مرة صباحاً و مرة أخرى مساءاً
فهذه الخلطة مهمة جدا فى الحصول على تخسيس مثالى
لدهون البطن و حرق الدهون عامتاً فى أنحاء الجسم







شاي أخضر و مرمرية :
يمكن مزج الشاي الأخضر مع الأعشاب و منها المرمرية
فذلك يساعدك على الحصول على بطن مشدودة
و جسم خالي من الدهون لذلك يمكنك أن تقوم بمزج الشاي الأخضر
مع ملعقة صغيرة من المرمرية فى كوب من الماء
و تقوم بتناول تلك الوصفة مرتين يومياً