[Mary Naeem]

اعرفى أسرار رجيم جنيفر أنيستون







رغم بلوغها التاسعة والأربعين من العمر إلا أن النجمة جنيفر أنيستون لا تزال مفعمة بالحيوية والشباب ويكاد يكون وزنها لا يزداد جرامًا واحدًا، وبالطبع وراء هذا التألق دائمًا أسلوب حياة كامل صحى يعتمد على ممارسة الرياضة ونظام رجيم يعد هو الأهم فى الحفاظ على رشاقتها، فما هو نظام رجيم جنيفر أنيستون؟



جنيفر انيستون من 1995 إلى الأن
أسرار رجيم جنيفر انيستون
على عكس المتوقع، لا تتبع جنيفر أنيستون نظام رجيم صارم أو قاس، وإنما يقول موقع "healthyceleb" المعنى بصحة المشاهير ولياقتهم إنها تراقب نظامها الغذائى ولكنها ليست صارمة للغاية حيال ذلك وتتناول تقريبًا كل الطعام ولكن باعتدال.


<a href="https://adserver.adtech.de/adlink/3.0/1422/6592900/0/16/ADTECH;loc=300" target="_blank"><img src="https://adserver.adtech.de/adserv/3.0/1422/6592900/0/16/ADTECH;loc=300" border="0" width="1" height="1"></a>
ويعتمد نظام رجيم جنيفر أنيستون بشكل كبير على الأكلات الصحية، وتتناول شرائح اللحم 3 مرات فى الأسبوع، وتفضل الوجبات قليلة الكربوهيدرات أما أكلتها المفضلة فهى سمك السلمون.

تفاصيل نظام رجيم جنيفر أنيستون

تبدأ النجمة يومها بشرب الماء الساخن الذى يحتوى على القليل من الليمون فى الصباح، ثم تشرب فنجان قهوة بالستيڤيا السكرية مع حليب قليل الدسم.

ماء بليمون
وجبة الإفطار
يعتمد رجيم جنيفر أنيستون على مشروب البروتين Protein shake الذى يتضمن عصير الكرز والموز مع قطرة واحدة من الستيفيا والحليب باللوز والشوكولاتة وبيتيد الكولاجين أو حبوب الكولاجين المتحلل مع بعض الكاكاو.

مشروب البروتين
بعد ساعات قليلة من مشروب البروتين تتناول بيضة مسلوقة كوجبة خفيفة فى منتصف الصباح.

وجبة الغداء

تتناول على الغداء سلطة التونة بالعدس والخيار مع زيت الزيتون، أو صلصة الصويا.

سلطة العدس بالتونة
وجبة خفيفة فى المساء
إذا شعرت بالجوع بعد ساعات قليلة من تناول الغداء تحصل على القليل من الحساء أو الجبن.

وجبة العشاء

تتناول الدجاج المشوى مع صلصة البيستو والكوسا كما تطبخ مكرونة كاربونارا كل أسبوعين.