23 - 10 - 2018, 11:32 AM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
طريقة عمل سموثي الفراولة والشوفان دايت
مشروب أمريكي سهل وسريع التحضير ولذيذ جدا مكون من الحليب والشوفان والفراولة ومحلى بالعسل ، ويمكن استبدال اي مكون لا يناسب الريجيم بمكون اخر يناسبك ، النتيجة مشروب رائع
مقادير عمل سموثي الفراولة والشوفان:
. كوب حليب سائل وبارد خالى الدسم
.كوب فراولة
.ملعقتين كبار شوفان
.ملعقتين كبار عسل
.ربع ملعقة صغيرة فانيليا
.ربع كوب موز مقطع
طريقة عمل سموثي الفراولة والشوفان:
1.في الخلاط ضعي الحليب والفراولة والشوفان والعسل والفانيليا والموز المقطع
2.شغلي الخلاط مدة خمس دقائق حتى تتأكدي من امتزاج جميع المكونات
3.في اكواب مناسبة ضعي بضع قطع من الثلج
4.صبي السموثي فوق قطع الثلج
|