الموضوع: اكبر مجموعة حلويات ومخبوزات ومعجنات دايت لأكل صحى Healthy Food
عرض مشاركة واحدة
قديم 23 - 10 - 2018, 11:10 AM   رقم المشاركة : ( 3 )
sama smsma Female
† Admin Woman †
الصورة الرمزية sama smsma

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 8
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : قلب طفلة ترفض أن تكبر
المشاركـــــــات : 91,915

الأوسمة و جوائز
بينات الاتصال بالعضو
اخر مواضيع العضو

sama smsma غير متواجد حالياً

افتراضي رد: مخبوزات ومعجنات دايت لأكل صحى Healthy Food
بان كيك الشوفان دايت

بان كيك الشوفان هي عجينة حلى تقدم عادة مع صص الشكولاتة أو الكراميل مع قطع الفواكه، سنضيف هذه المرة الشوفان لعجينة البان كيك لإضافة فوائد الشوفان للعجينة الشهية، تناوليها في الصباح ليمدك بالطاقة أو خلال النهار تناوليها كطبق حلى مع أي نوع صوص تحبيه



اكبر مجموعة حلويات ومخبوزات ومعجنات دايت لأكل صحى Healthy Food




مقادير عمل بان كيك الشوفان:
.كوب طحين منخول
.ثلاثة ارباع كوب حليب سائل خالى الدسم
.بيضة
.نصف ملعقة صغيرة فانيلا سائلة
.ملعقتان كبار زبدة طرية
.ملعقة كبيرة سكر
.ثلاث ملاعق كبار رقائق الشوفان
.3ملاعق صغار بيكنغ باودر
.رشة ملح


طريقة عمل بان كيك الشوفان:
1. نخفق البيض مع الفانيلا في وعاء ثم يضاف الحليب و الزبدة مع الاستمرار بالخفق
2.نضيف الطحين و الشوفان والسكر و البيكنغ باودر و نستمر بالخلط للحصول على عجين سائلة قليلا
3.نسخن مقلاة غير لاصقة جيدا ونصب الخليط بكميات صغيرة حتى تتشكل لدينا عجين بشكل دائري وعندما يصبح لونها ذهبي من الاسفل نقلبها لتحمير الوجه الاخر
4.قدميها مع الشوكولاتة الذائبة او الكراميل او الزبدة الذائبة و تناوليها على الفطور أو كتحلية