19 - 09 - 2018, 12:34 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
وصفة «سحرية» تخلصك من 10 كيلو جرامات في شهر واحد فقط
يعتبر إنقاص الوزن، عملية مرهقة تحتاج إلى قوة إرادة وإصرار، ويبحث البعض عن وصفات سهلة وبسيطة تعمل على خسارة الوزن في وقت قصير.
يقدم خبير التغذية، أحمد فرغلي، وصفة رجيم فعال يخلصك من 10 كيلو جرامات في شهر واحد.
الوصفة السحرية
قبل الإفطار "على الريق"
كوب ماء دافئ، ونصف ليمونة، وملعقة عسل أبيض.
الإفطار
رغيف سن، و3 ملاعق جبنة لايت، وكوب شاى بحليب أو رغيف سن، و3 ملاعق جبنة شيدر لايت، ونسكافيه.
بعد الإفطار بساعتين
ثمرة تفاح، أو ثمرة برتقال.
الغداء
كمية مناسبة من الخضراوات، و4 ملاعق أرز، وقطعة لحمة أو ربع فرخة، و6 ملاعق مكرونة، وطبق سلطة خضراوات.
بعد الغذاء بساعتين
2 ثمرة تفاح، وشاى أخضر.
العشاء
كوب زبادى لايت، و2 ثمرة تفاح
|