[Mary Naeem]

أخطاء شائعة تبطئ من فقدان الوزن



يتبع البعض، الكثير من الأنظمة الغذائية من أجل الحصول علي الجسم الرشيق، فإذا كنت تتبع نظاما غذائيا صحيا منخفض السعرات، ولاحظت أن معدل انخفاض وزنك بطيء، فإن بعض العادات الخطأ سبب لهذه العملية.

فوفقًا لموقع «هيليث»، فقد وضع خبراء عدد من الأخطاء، التي يقع فيها المتبعين للأنظمة الغذائية، والتي تبطئ من فقدان الوزن.

أكد الخبراء، أن طبق الفواكه من العادات الخاطئة التي تتسبب في إبطاء عملية فقد الوزن، فالبعض يظن أن تناول طبق من خليط الفواكه الجاهزة من الأمور الصحية.

من العادات الخطأ التي يقع فيها أصحاب الدايت، هو تناول سلطة المطاعم، فالكثير منها يضاف عليها الزيوت المهدرجة، الكاتشب وغيرها من الأطعمة المشبعة بالدهون.

وحذر الخبراء، من الانجذاب للمنتجات الخالية من الدسم، فبعض الشركات تلجأ لهذه الجملة من أجل استهداف أصحاب الدايت.

وأكد الخبراء، أن الأيس كريم، من الأطعمة التي لا يبالي أصحاب الدايت بخطورتها، ولكنها تبطئ عملية فقدان الوزن بشكل كبير.

وأشار الأطباء، إلى أن مشروب الشاي "الفتلة" يحتوي على مواد حافظة، ومواد سكرية تؤثر على النظام الغذائي، حتى الشاي الأخضر أو شاي البابونج والأعشاب التي يلجأ إليها البعض لزيادة معدل الحرق، لذا نصح الأطباء بضرورة التقليل منها