[Mary Naeem]

الجرجير والخيار والجزر لزيادة صحة الشعر ولمعانه

العناية بالشعر تتطلب دائمًا الاهتمام الخارجي بشكل مباشر، والتغذية السليمة للحفاظ على صحة شعرك بشكل غير مباشر، فالخلطات الطبيعية والماسكات والخلطات الطبيعة، ليست وحدها كافية للحفاظ على شعرك إن لم تكوني تحصلين على التغذية السليمة، وبشكل خاص الخضروات.

- الجرجير: لطالما تجدين الجرجير مكونًا رئيسيا في أي خلطة طبيعية للشعر، وحتى مع أغلى مستحضرات التجميل، فما بالك إذا بدأت بتناوله بشكل يومي، لتلاحظي الفرق الكبير في تحسن صحة شعرك، إذ يحتوي الجرجير على الكالسيوم الذي يمنع تساقط الشعر، كما يحتوي على مضادات أكسدة، تعيد الحيوية للشعر، بالإضافة إلى

فيتامين E، و B، و c، التي يحتاجها الشعر باستمرار، للحفاظ على لمعانه، والوقاية من التقصف.

-الخيار: من الخضروات المتداولة الموجودة دائما بمطبخك، فوائده ستجعلك تتناولينه بشكل يومي، إذ يساعد على التخلص من قشرة الشعر، لأنه يحافظ على فروة الرأس من الجفاف والحساسية، لأنه يحتوي على الكثير من الماء.

- الجزر: الجزر أيضًا له قيمة غذائية، ربما لا تجدينه بقوة في الماسكات الطبيعية، لكن تناوله يعمل على تحفيز نمو الشعر، ويزيد من كثافته، إذ

يحتوي على الألياف الطبيعية بالإضافة إلى أنه غني بمادة البيتا كاروتين التي تتحول إلى فيتامين A في داخل الجسم، والتي تساعد على النمو وزيادة مناعة الجسم، ما تساعد الوقاية من تقصّف الشعر.

-الثوم: بالرغم من رائحته النفاذة القوية، إلا أنّ الفتيات تجازف بوضعه على الشعر بشكل مباشر، كما أن تناوله يغذي شعرك، لأن الثوم يحتوي على نسبة عالية من المعادن، مثل: الكالسيوم والزنك والكبريت، التي يحتاجها الشعر لنموه، كما يخلص شعرك من القشرة بسبب فاعليته في قتل البكتيريا الضارة بالشعر.

- الماء: بالرغم من أنه ليس من قائمة الخضروات، إلا أنه عنصر ساسي ومهم جدا للحفاظ على شعرك صحيا ولامعا باستمرار، لهذا احرصي عزيزتي على شرب الماء بشكل كاف يوميا، بجانب هذه الخضروات.