[Mary Naeem]

8 مشروبات تساعدك على مواجهة الحر

تجتاح البلاد موجة حارة خلال الفترة الأخيرة، الأمر الذي تسبب في حالة من الإرهاق والتعب التي أصابت المواطنين؛ نتيجة لاستمرار هذا المناخ الذي يسود مختلف محافظات مصر، بعد أن أصبحت درجة الحرارة شديدة خلال الأيام الماضية، ما دفع العديد من المواطنين التوجه إلى المشروبات الباردة كإحدى الطرق لمواجهة الحر.

وترصد "الدستور" أبرز المشروبات اللازمة خلال فترة الحر الشديدة.

"العنب"
يستهل العنف أول المشروبات خلال فصل الصيف، وخصوصًا كلما اشتدت درجة الحرارة، وذلك لأن العنب في فصل الصيف يعطى الجسم الطاقة، لاحتوائه على نسبة جيدة من الماء والسكر الطبيعي، كما أن العنب يساهم في تخفيض الكوليسترول ويُقلّل الإحساس بدرجة الحرارة.

"البطيخ"
يُعد البطيخ من أكثر المشروبات التي تعطي شعورًا بالانتعاش والحيوية ويقلّل من الإحساس بالحرارة والعطش؛ وذلك لاحتواء البطيخ على 90 % من حجمه ومكوناته من الماء.

"الشمام"
يحتوي عصير الشمام على نسبة كبيرة من الماء، فيمنح الشعور بالانتعاش، كما أنه يقوّى جهاز المناعة ويزيد من مُعدّل وطبيعية بناء أنسجة الجسم.

"المانجو"
مصدر رائع للبوتاسيوم، فيتحكم في مستوى ضغط الدم، ومن ثم يُنظّم درجات الحرارة العالية، إلى جانب أنه يحتوي على إنزيمات تحفز المناعة ضد السرطان.

"الكركدية"
يتم إعداد الكركدية نقعه لبضع ساعات، حيث يساعد مشروب الكركرية على تبريد الجسم، واللون الأحمر للكركدية مصدر لمضادات الأكسدة التي تحمي من السرطان، وتخفف من الكوليسترول، وتنظّف الكبد.

"الشمر"
يتم إعداد الشمر بغليه في الماء أيضًا، وهو مفيد للهضم، ويساعد على تبريد الجسد.

"الحليب"
بمجرد تناول كوب من الحليب خالي الدسم ستنخفض كمية العرق التي يفرزها الجسم، كما أن هذا النوع من الحليب جيّد لبناء الجسم بالشكل المناسب والمتناسق، بعيدًا عن أيّة تأثيرات للدهون والكوليسترول.

"عصير الليمون والبرتقال"
يعد نقص "فيتامين سي" يعمل على زيادة الجهد المبذول من قبل الجسم؛ للقيام بالعمليات العصبية والهضمية، وهذا بدوره يزيد من إفراز العرق