[Mary Naeem]

فوائد اكل التفاح للجسم قبل ذهابك للعمل




يعتبر تناول الفتاح من أكثر العادات التي تساعد في منح الجسم المواد المضادة لاكسدة وتوجد هناك العديد من الفوائد الأخري التي يمنحها لنا حيث ان تناول شريحة واحدة من التفاح في الصباح الباكر، من الممكن أن يتسبب في الحرمان من الكثير من الفوائد الصحية ونبرز في السطور التالية مجموعة من الفوائد التي تعود على الجسم من تناوله والتي تتمثل في الآتي وفقا لما جاء في موقع "برايد سايد":


أولا :- يتميز بخصائص مضادة للأكسدة: نشرت دراسة عام 2011 في "مجلة أبحاث الصيدلة"، ان التفاح يحتوي على المواد المضادة للاكسدة والتى تساعد في الوقاية من مخاطر نمو الجذور الحرة.
ثانيا :- يساهم في الوقاية من الربو: يعد التفاح وسيلة آمنة للقضاء على تلك الأزمة التي ترهق الجسم كثيرا وهى الربو، ومصدرًا كمية ممتازة من فيتامين ج، أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالربو.
ثالثا :- يخفض مستوى الكوليسترول: حيث يحتوي التفاح على النياسين، أحد أنواع فيتامين ب الذي له تأثير كبير في زيادة HDL أو الدهون الجيدة في الجسم، وهو ما يقلل من نسبة الكولسترول السيء في الجسم.
رابعا :- صحة القلب: يحتوي التفاح على فيتامين ب لمنع تراكم الهوموسيستين والذي يتسبب إرتفاع مستواه في الدم في ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية.