16 - 07 - 2018, 02:06 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
للتخلص من النسيان
يتعرض الكثير من الأشخاص للإصابة بعدم حفظ المعلومات والنسيان فى الكثير من الوقت، وهومما يسبب للبعض مشاكل فى مجال عمله أو فى علاقاته الاجتماعية .
وينصح الدكتور محسن النادى، استشارى الطب البديل، عدد من النصائح التى يجب مراعاتها نحو تثبيت المعلومات والتخلص من مشكلة النسيان ومنها:
أولا :- تناول الأطعمة الصحية التى تشمل على عناصر غذائية مفيدة لدماغ الإنسان.
ثانيا :- محاولة فهم المعلومة وقراءتها جيدا وبتركيز قبل حفظها.
ثالثا :- اختيار الوقت المناسب لحفظ المعلومة .
رابعا :- محاولة أن تربط المعلومة بحدث، لكى يساعد العقل على التذكر وعدم النسيان .
خامسا :- قم دائما بتكرار المعلومة التى تريد تذكيرها .
سادسا :- تدوين المعلومات المراد تذكرها مثل المواعيد والمعلومات المهمة .
سابعا :- الحرص ممارسة الرياضة والمشى يوميا.
ثامنا :- تساعد بعض الألعاب على تنشيط الذاكرة مثل الشطرنج وألعاب الذكاء أيضا،فهى تزيد من تركيز العقل.
تاسعا :- المواظبة على ممارسة هواية القراءة و الاطلاع.
أخيرا :- عدم الإفراط فى استخدام الموبايل .
|