[Mary Naeem]

أطعمة قاتلة احذرى تناولها

أطعمة ومشروبات عديدة يفرط في تناولها العديد من الرجال والنساء على حد سواء، لكنها فى المقابل ليس لها أى قيمة غذائية، وهي مليئة بالعديد من الدهون والسكريات القاتلة.

وإليك أهم تلك الأطعمة يقدمها موقع "بولد سكاى" الهندى:

1- المشروبات الغازية: غالبا ما تحتوي المشروبات الغازية داكنة اللون على مضافات مثل حامض الفوسفوريك التي يمكن أن تكون خطرة على سلامة العظام.

2- العصائر المبسترة بالحرارة: كثير منها يحتوي على سكر مضاف من أجل الخضوع للمعالجة، وهو ما يفقد تلك العصائر لفوائدها الطبيعية نظرا لتعرضها لدرجات حرارة مرتفعة جدا.

3- الكرواسون: أكثر من نصفها مكون من الدهون.

4- الدونتس: بعضها يحتوى على أكثر من 500 سعر حراري و0 جرام من أي شيء مغذي.

5-الكاتشب: مليئة بالسكر ولا علاقة لها بالفوائد الموجود في الطماطم.

6-المايونيز: يحتوي على سعرات حرارية عالية دون قيمة غذائية بل ملىء بالكثير من الدهون فى المقابل.

7-جبنة الكريمة: لا يقدم كمية كبيرة من المواد الغذائية المفيدة لك بالإضافة إلى أن نسبة الكالسيوم غير عالية.

8-صوص الشواء"الباربيكيو": ملعقتان من صلصة الشواء غنية بالسعرات الحرارية على الأقل 100 سعر حراري فى المقابل لا قيمة غذائية فيها.

9-حلقات البصل المقلي: تحتوي على سعرات حرارية أكثر ودهون أكثر تشبعًا والمزيد من السكر.