[Mary Naeem]

تعرف على كيفية تنظيف رئتيك بعد الإقلاع عن التدخين

يزداد عدد المدخنين بنسبة كبيرة من رجال ونساء يوما بعد الاخر، وهو ما يجعل الرئتين مليئتان بالقطران والسموم التي تشكل خطر الإصابة بحساسية الصدر والسرطان.
وإليك طرق بسيطة يمكنك من خلالها تنظيف رئتيك من السموم القاتلة.
في البداية قال الدكتور أحمد صبري، أخصائي التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لمحاربة السمنة، إن هناك عادات يومية يمكن من خلالها تنظيف الرئيتين وحمايتها من السرطان بنسبة كبيرة جدا
أولا :- تمارين التنفس: لابد من أخذ نفس عميق لعدة مرات عن طريق أنفك والزفير ببطء عن طريق فمك وتكرارها عدد من المرات، حيث تسهم فى التخلص من السموم والتخلص من التوتر إلى حد ما.
ثانيا :- استنشاق الزيوت الأثيرية: كالنعناع، وإكليل الجبل والزعتر والفيكس بشكل دورى من اثنين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، مما يساعدك على تنظيف رئتيك بسرعة من السموم القاتلة.
ثالثا:- الحرص على تصحيح الطعام: فلابد من تناول الوجبات الصحية الخاصة بالوقاية من السرطان وابتعد عن الوجبات السريعة الجاهزة والميكرويف.
رابعا :- تناول الأعشاب المنظفة للرئتين: فالشاي والزنجبيل مع الليمون وسيلة قوية لإزالة الدخان من رئتيك.
ونوه خبير التغذية العلاجية من تناول الألبان من لبن وبيض ودقيق وسكر والموز، فكل هذا يسهم على إنشاء المخاط في الجسم، مشددا على محاولة التقليل من شرب السجائر حتى الوصول إلى تركها نهائيا