[Mary Naeem]

الكريز البديل الطبيعى لعقار المنوم

يعد الكريز من أشهى وأجود أنواع الفاكهة في الصيف، إضافة لطعمه اللذيذ، حيث يحمل فوائد صحية متنوعه لإحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية المهمة مثل الكاروتين وفيتامين A، C، E، وفيتامين (ب)، إضافة إلى العديد من المعادن مثل النحاس والمنجنيز والماغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور.
جاءت ابرز الفوائد للكريز على النحو التالى:-
أولا :- يسهم فى الحفاظ على تنظيم النوم :- حيث يحتوى الكريز على مادة الميلاتونين وهي هرمون طبيعي يساعد على تنظيم النوم
ثانيا :- يساعد على تحسين الذاكرة الدائم:- يشمل الكريز على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تقوي الذاكرة وتعزز الوظائف المعرفيّة
ثالثا :- المساعدة على فقدان نسبة كبيرة من الوزن : حيث أن تناول الكريز لا يزيد الوزن ولو كان الشخص يتبع حمية غذائية
رابعا :- التخفيف من ألم العضلات والمفاصل: حيث أفادت الدراسات أن الكرز يخفف من ألم العضلات والتهاب المفاصل
خامسا :المساعدة على تنظيم ضغط الدم فى جسم الانسان .
حيث يعتبر الكرز غنيًا بعنصرالبوتاسيوم وهو ما يساعد على تنظيم ضغط الدم ومعدل دقات القلب والتقليص من خطر ارتفاع ضغط الدم
سادسا :- التخيفف من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
أخيرا :- التخفيف من مخاطر ارتفاع الكوليسترول في الدم وضغط الدم والسكري.