[Mary Naeem]

فوائـد لن تتخليها عند ممارستك الرياضة

كشفت الأبحاث الطبية الحديثة أن ممارسة الرياضة وتمارين الأيروبكس بصورة منضبطة ويومية حيث لايساعد على الوقاية من المشكلات فقط التى تؤثر على كفاءة الذاكرة والقدرات الإدراكية خلال التقدم فى العمر فضلا على انها تعمل على تحسينها حالة تأثرها وتراجعها فى مرحلة الكبر.
وقال الباحثون أن دخول الإنسان فى نشاط رياضى منتظم كالمشى أو السباحة أو الخضوع لجلسات اليوجا فى مرحلة منتصف العمر يسهم بصورة كبيرة على خفض مخاطر الإصابة بتراجع القدرات الإدراكية والتفكير فى الكبر.
وأكدت الأبحاث أن عددا من كبار السن الذين يعانون من مشكلات إدراكية بمعدلات بسيطة وانخرطوا فى نشاط رياضى منتظم لنحو ستة أسابيع متواصلة قد لاحظت عليهم تحسن قدراتهم الإدراكية والنمط التفكيرى لهم.
فيما اسدلت الستار الأبحاث عن النقاب عن أن ما بين 10 و15 % من الأشخاص الذين يعانون من مشكلات طفيفة فى الذاكرة معرضون بصورة كاملة للمعاناة من خرف الشيخوخة فى مراحل متقدمة من العمر .
وقد أجريت هذه الأبحاث على مجموعة من كبار السن يعانون من ضعف بسيط فى القدرات الإدراكية والذاكرة حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين مارس أفراد الأولى الرياضة كالمشى والجرى وركوب الدراجات الرياضية لمدة مابين 45 إلى 60 دقيقة لنحو أربعة أيام فى الأسبوع لمدة ستة أشهر متواصلة فى الوقت الذى مارس فيه أفراد المجموعة الثانية مجرد تمارين رياضية خفيفة
فيما أكدت المتابعة إلى حدوث تحسن ملموس بين أفراد المجموعة الأولى فى قدراتهم الإدراكية وقدرة أجسامهم على تمثيل الأنسولين بصورة سليمة فى مقابل تحسن طفيف للأفراد المجموعة الثانية.