[Mary Naeem]

أسرع طريقة لتخسيس منطقة الأرداف في أسبوع


تخسيس الأرداف
تتسبب “سمنة الأرداف” في إزعاج الكثير من الأشخاص، خصوصاً لدى النساء، و فيما يلي بعض الوصفات الطبيعية للتخلص من الدهون الزائدة في الأرداف:

اعشاب طبيعية
وصفة المرمرية والبابونج:
يتم خلط ملعقتين صغيرتين من المرمرية مع أربعة ملاعق صغيرة من البابونج في الوعاء، يضاف إليها أربعة ملاعق صغيرة من إكليل الجبل، توضع في ماء مغلي، و يتم تناول الخليط مدة أسبوع، حيث يساعد في التخلص من دهون البطن و الأرداف.
وصفة القرفة والكاكاو:
تساعد هذه الوصفة سريعة المفعول، في التخلص من الدهون الزائدة في منطقة الأرداف، و ايضاً إذابة الدهون في الجسم كله، حيث تعمل على حرق السعيرات الحرارية بطريقة سريعة.
تخلط ملعقتين صغيرتين من القرفة، مع ملعقتين من العسل، ملعقتين من الكاكاو، و تخلط جيداً و يتم تناول ملعقة من الخليط صباحاً قبل الأفطار.
نصائح لتخسيس منطقة الأرداف والبطن:
ممارسة التمارين الرياضية، مثل الجري، السباحة.
تناول الخضار و الفواكه التي لا تحتوي على سعرات حرارية، مثل الخيار و الخس، و كذلك التفاح.
تناول الاسماك، الحبوب، اللحوم الخالية من الدهون.
تناول وجبات خفيفة و خالية من الدهون.
عدم الجلوس فترات طويلة.