[Mary Naeem]

ابتعد عن الميزان فى رمضان

يحتار الكثيرون فى الوقت المناسب لاستخدام الميزان فى رمضان، هل بعد الإفطار أم قبله، وما هو الوزن الحقيقى للشخص هل قبل تناول الطعام أو بعده، فى هذا التقرير نتعرف على الوقت المناسب لاستخدام الميزان فى رمضان.
قال الدكتور كريم جمال، أخصائى التغذية وعضو الجمعية المصرية للتغذية، لـ"اليوم السابع"، أننا يجب أن نبتعد تمامًا عن الميزان فى شهر رمضان، لأن حالة الجسم فى رمضان ليست ثابتة بسبب اختلاف نسب المياه فى الجسم وكذلك اختلاف كميات النشويات التى تدخل إلى الجسم من الإفطار وحتى السحور.
وأوضح أن اختلاف نسب المياه والنشويات فى الجسم من الإفطار للسحور تلعب دوراً فى إحداث "لخبطة" فى الأرقام على الميزان، حيث تجد كل يوم رقمين مختلفين قبل وبعد الإفطار، مضيفاً أن الوقت المناسب لوزن الجسم يكون بعد عيد الفطر.
ووفقاً لما نشره موقع "calorie secrets" فإن أفضل الأوقات لاستخدام الميزان بصفة عامة فى الصباح قبل تناول وجبة الإفطار وبعد الذهاب لدورة المياه، لأن هذا هو وزنك الحقيقى، حيث لا تملك وزناً إضافياً من الطعام والسوائل فى جهازك الهضمى.
ويجب أن ترتدى ملابس خفيفة أثناء الوقوف على الميزان ويجب أن تزن نفسك بشكل أسبوعى فى نفس التوقيت.