[Mary Naeem]

تحذير من 6 عادات خطرة بعد تناول الطعام مباشرة

عادات يفعلها كثيرون بعد تناول الطعام مباشرة ولا يعلمون مدى خطورتها علي زيادة الوزن وانتفاخ المعدة والتقلصات التي تصيب المعدة، لذلك كشفت خبيرة التجميل والصحة رشا شلباية، بعض العادات الخاطئة التي يجب عليك تجنبها بعد الطعام حتى تتمتع بجسم صحي خال من الأمراض.

6 عادات لا يجب فعلها بعد تناول الطعام مباشرة:

1- لا تشرب الشاي مباشرة بعد الأكل لأن أوراق الشاي تحتوي على كمية من الأحماض، وهذه المادة تؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة وتجعلها جافة وصعبة الهضم.

2- لا ترخي حزام البطن حيث أن فك حزام البنطلون بعد الأكل يؤدي إلى التواء الأمعاء وانسدادها.

3- لا تأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل حتى لا تصاب بانتفاخ في البطن، حيث ينصح بتناول الفاكهة بعد مضي ساعتين من الأكل.

4- من الأخطاء الشائعة المشي بعد الاكل مباشرة لأن ذلك يؤدي إلى ضعف عملية الهضم.

5- لا تسبح بعد الأكل مباشرة، حتى لا تصاب بزيادة في تدفق الدم إلى الأطراف، وبالتالي تقل كمية الدم المتدفقة إلى المعدة، وهو ما يؤدي إلى سوء عملية الهضم.

6- لا تنام مباشرة بعد الأكل، لأن ذلك يؤدي إلى عدم إكمال عملية الهضم، وهو ما يعرضك للإصابة بعدوى معوية.