[Mary Naeem]

أسباب لتناول الموز باستمرار

للموز فائدة كبيرة وقيمة غذائية عالية، ونكهة مميزة، مايجعله محببا لدى الكثيرين، يتناولونه كما هو أو متخللا الحلويات والسلطات، أما إذا لم تكن من عشاق الموز، إليك مجموعة من الأسباب التي ستجعلك دائم الحرص على تناوله، بحسب موقع "reader's digest"، وهي كالتالي:

بناء العضلات
الموز فاكهة تحتوي على نسبة عالية من الماغنسيوم، الذي يساعد على تقوية الكتل العضلية الهزيلة في الجسم، وبالتالي ستشعر بنمو العضلات بشكل أسرع.

الطعام الأفضل عقب التدريبات
عقب العودة من صالة التدريبات الرياضية عليك الذهاب إلى ثلاجتك وتناول الموز فورًا فهو يساعد العضلات على الاستشفاء والاسترخاء سريعًا عقب أداء التدريبات البدنية القوية.

الشعور بالسعادة
يحارب الموز الاكتئاب والتقلبات الذهنية التي نصاب بها في الكثير من الأوقات لاحتوائه على فيتمامين B9 وكذلك حمض الفوليك.

التخلص من التوتر
يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية والأحماض التي تجعلنا نشعر بالاسترخاء، وكذلك التخلص من الضغوط التي نعاني منها على مدار اليوم.

المساعدة على النوم
إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من الأرق فعليك الإكثار من تناول الموز، لاحتوائه على حمض الميلاتونين الذي يساعدنا على السقوط في النوم سريعًا.

التخلص من دهون البطن
أشارت الدراسات العلمية إلى أن تناول الموز بكثرة يساعد على حرق الدهون الموجودة حول البطن بشكل كبير.

لن تشعر بالجوع
الموز يحتوي على ما يسمى "النشا المقاوم" الذي يقلل من سرعة عملية هضم الطعام وبالتالي لن نشعر بالجوع سريعًا.