[Mary Naeem]

كل ما تريد معرفته عن الإجهاد الحراري

يعد الاجهاد الحراري أو الانهاك الحراري ناتج عن الحرارة المرتفعة التي نتعرض لها، فى فصل الصيف، لذلك من المهم معرفة كيفية التعامل مع أعراض هذا الاجهاد الذي قد يتطور.


الأدوية الفعالة :

- مدرات البول
- المهدئات
- المنبهات
- أدوية ارتفاع ضغط الدم
- أدوية القلب والأمراض النفسية

لذلك تحدث مع طبيبك إن كانت تلك الأدوية لا تجعلك تتعامل مع الحرارة بشكل مناسب.

عوامل تزيد من الإجهاد الحراري

الحرارة هي العامل الأساسي للإنهاك الحراري، فمقدار ما تشعر به من الحرارة والرطوبة، تؤثر في حدوث المرض، فارتفاع نسبة الرطوبة إلى 60% تفقد الجسم قدرته على تبريد نفسه، كما تزداد نسبة خطر الإصابة بالاجهاد الحراري عند ارتفاع درجة الحرارة، لذلك من المهم الاهتمام بمعرفة أحوال الطقس خصوصا عند الموجات الحارة وتجنب الوقوف في الشمس.

هناك عوامل تزيد من خطورة المرض أيضا وهي:

السن
يعتبر الرضع والأطفال حتى سن 4 سنوات والبالغين أكبر من عمر 56 أكثر عرضة للإصابة بالمرض، بسبب قدرتهم بشكل أقل على التعامل مع الحرارة المرتفعة.

الأكثر عرضة للإصابة من المرضى:

- أمراض القلب
- الرئة
- الكبد
- السمنة
- ارتفاع ضغط الدم
- السكري
- أمراض عقلية
- إدمان الكحول
- حروق الشمس
- سرطان الخلايا المنجلية، وأي مرض يسبب الحمى
- بعض الحالات الطبية الخاصة

كيف تحمى نفسك من الإصابة بالإجهاد الحراري؟

1- وضع قبعة أوغطاء على الرأس
2- استخدام مظلة شمسية أثناء السير نهارا
3- ارتداء الملابس القطنية والخفيفة
4- عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة
5- التواجد فى أماكن جيدة التهوية
6- التزام المرضى بتعليمات أطبائهم المعالجين
7- التوجه لأقرب مستشفى حال ارتفاع درجات الحرارة عن 40 درجة