[Mary Naeem]

فوائد الخوخ للصحة العامة

1- الخوخ يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية

لأنه غنى بالحديد و فيتامين "ك" ، ويساعد فى الحفاظ على صحة القلب ويحميه من الأمراض المختلفة ويمنع تخثر الدم، والحديد يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء ويحافظ على صحة الأوعية الدموية ويمنع فقر الدم والأنيميا، كما تقلل مادة الليكوبين فى الخوخ من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أنه يحتوى على البوتاسيوم الذى ينظم ضغط الدم ويسيطر على معدل ضربات القلب ويحمى من السكتة الدماغية.
2- الخوخ يحارب مرض السرطان

الخوخ غنى بمضادات الأكسدة خاصة حمض الكلوروجينيك الذى يتركز فى الجلد واللحم علاوة على خصائصه المضادة لمرض السرطان، كما أنه مصدر جيد لفيتامين أ الذى يوفر الحماية ضد سرطان الرئة والفم.

3- يحافظ على صحة العين

الخوخ مصدر جيد للبيتا كاروتين وهو مركب يتم تحويله إلى فيتامين أ، الذى يحافظ على صحة شبكية العين، ونقصه يمكن أن يسبب ضعف البصر، لذا فإن تناول الخوخ يحافظ على صحة العين ويمنع العمى الليلى.
4- يزيل السموم من الجسم

يساعد الخوخ فى إزالة السموم من جسمك، حيث يقلل البوتاسيوم والألياف الموجودة فى الخوخ من خطر الإصابة بقرحة المعدة والالتهاب والأمراض المرتبطة بالكلى، والخوخ مفيد فى علاج مشاكل الجهاز الهضمى مثل: التهاب المعدة والقولون.

5- يخفف التوتر والإجهاد

يساعد الخوخ على تخفيف التوتر والقلق، لأنه يساعد فى استعادة هدوء العقل والاسترخاء وزهوره مفيدة بشكل خاص فى علاج الأرق.
6-مفيد فى صحة الأسنان

يحتوى الخوخ على الفلورايد وكميات صغيرة من الكالسيوم، وهى مركبات موجودة فى العظام والأسنان كما أن المعادن مثل: الحديد والفلورايد يمنع تسوس الأسنان.

7- الخوخ يساعد فى فقدان الوزن

لأنه منخفض فى السعرات الحرارية وخالى من الدهون ويحتوى على السكريات الطبيعية التى لا ترفع نسبة السكر فى الدم أو مستويات الأنسولين.
8- فوائد أخرى للخوخ

الخوخ يساعد على إدرار البول وملين يساعد فى تخفيف الألم بسبب مرض النقرس والروماتيزم، كما أنه يكافح مرض السكرى كما تعالج أوراق شجرة الخوخ التهاب الشعب الهوائية والسعال.