[Mary Naeem]

كنز طبيعي لا نتناوله إلا بالصدفة يقوي الشعر ويعالج 6 أمراض

يعتبر الفلفل الرومى من أغنى الخضر التي تمتلك قيمة غذائية عالية كما أنه من المكونات الأساسية لبعض الأكلات الشهية كالبيتزا وبالرغم من ذلك لايحرص البعض على تواجده بشكل دائم على السفرة ولا يعرفون الحجم الحقيقي لفوائده الصحية.

عرض موقع "bold sky " أهم الفوائد الصحية والغذائية للفلفل الرومى بجميع ألوانهوالتى سيحصل عليها جسمك إذا تناولته يوميا.

مصدر فيتامين C :
يلعب فيتامين سى دور مهم فى عملية امتصاص الحديد كما أنه أحد مضادات الأكسدة القوية.

جيد لصحة القلب والأوعية الدموية:
الفلفل الأخضر والبرتقالي من مصادر غنية من المواد الكيميائية النباتية والفلافونويد. هذه الخصائص تمنع جلطات الدم، وبالتالي تقليل فرصة الإصابة بأزمة قلبية والسكتة الدماغية فلابد من تواجده فى النظام الغذائي اليومي.

يحمى النظر:
يعد الفلفل الرومى خاصة الأصفر والأحمر من أغنى الأطعمة المحتوية على فيتامين (أ) مما يساعد فى علاج مشاكل النظر والوقاية منها وزيادة قوة البصرخاصة في الليل.

فوائد أخرى متعددة:
جميع أنواع الفلفل الرومى، بغض النظر عن اللون، تحتوي على كمية جيدة من الفوائد الصحية حيث أنها تساعد على السيطرة على مرض السكري، والحد من مستوى الكولسترول السيئ، وتسكين الألم.

جيد للبشرة والصحة: ​​
ينصح الاطباء بتناول كبسولات فيتامين E للحصول على بشرة جذابة وشعر قوي لكن مالايعرفه كثيرون أن تناول الفلفل الرومى بانتظام يوميا ستجعلك تستغنى عن هذه الأدوية تماما.

يساعد على حرق السعرات الحرارية:
يحتوي على سعرات حرارية قليلة ويساعد على حرق الدهون مما يتسبب فى خسارة الوزن الزائد.

غني بالألياف:
تلعب الألياف دورا حيويا للحفاظ على صحة الانسان حيث تساعد على بناء درع للحفاظ على الخلايا القولون من السموم والبكتيريا.