نظام ريجيم فعال يقضى على الأرداف والكرش
تعاني الكثير من الفتيات والسيدات من مشكلة زيادة الأرداف ويتحيرن فى كيفية التخلص منها وإعادة تناسق أجسامهن والعودة إلى أوزانهن الطبيعية، فإذا كنتِ من ضمن هؤلاء يمكنك اتباع نظام ريجيم فعال ينسف الدهون الزائدة فى الأرداف سريعا.
ينصح الدكتور أحمد صبرى، أخصائى التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة، بتناول:
- 2 معلقة ردة قبل الأكل بنصف ساعة، وأيضا كوب من الشاى الأخضر.
- الإفطار والعشاء: 2-3 ثمرة فاكهة ما عدا الممنوعات.
- الغداء: دجاج أو أسماك مشوية بدون كمية محددة مع طبق سلطة مضاف له الفجل الأبيض، يجب شرب 2 لتر ماء وممارسة رياضة المشى المنتظم.