[walaa farouk]

.
يا رب
أنا خائف من غضبي
لكنني أعلم أنني لا أستطيع أن أتجنبه تماماً
ولا أن أختبئ منه
ساعدني أن أعبر عن غضبي وأستخدمه
بطرق بناءة غير مدمرة.
دع ا لغضب يملأني بطاقة لتغيير أمور تحتاج للتغير
فيّ و في الدنيا من حولي
ساعدني أن أخاطر وأتغير وأنمو
ساعدني أن أحيا حياة مفيدة
بالرغم من غضبي
نمو علاقات عميقة ذات معنى مع آخرين يعني أنه لا مفر من اختبارنا لأوقات من الغضب. الغضب شعور إنساني طبيعي. وهو عنصر من مكونات العلاقات لا يمكن تجنبه. للأسف بالنسبة لأغلبنا الغضب يعتبر مشكلة. نحن نعلم أن الغضب يمكن أن يؤدي إلى تدمير شديد. كثيرون منا تعرضوا لإهانات و لهجوم لفظي وربما اعتداء بدني شديد من أشخاص غاضبين على مدار تاريخ حياتنا. وقد يكون بعض منا اعتاد أن يهاجم الآخرين في نوبات غضبه وثورته. لذلك فإننا نخاف من الغضب، لأننا رأينا كيف أن الغضب يؤدي للخطأ. لقد اختبرنا كيف أن الغضب يمكن أن يدمر العلاقات و يؤدي للعزلة والوحدة.
لكن الغضب لا يجب بالضرورة أن يكون مدمراً. يمكننا أن نغضب دون أن نؤذي الآخرين. بل يمكن للغضب أن يكون قوة بناءة في حياتنا. الغضب ينبهنا إلى أن شيئاً ما خطأ، وبذلك يمكن أن يحمينا ويمدنا بالطاقة لأن نقوم بأعمال بناءة.
العلاقة العميقة مع الآخر، التي نحتاج إليها في التعافي، لا يمكن أن تكون أبداً خالية من الصراع. حتماً ستمر علينا أوقات من الغضب، ولكننا سنختبر أيضاً أوقاتً دافئة.