أخطاء تمنع جسمك من حرق السعرات
تعانى من ثبات الوزن وعدم فقدانه إليك 5 أخطاء تقعين فيها تمنع الجسم من حرق السعرات الحرارية، يقدمها لكِ إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف لـ"صدى البلد"
1-قلة تناول البروتين فكلاهما يعمل على بناء العضلات في الجسم ويزيد نسبة الحرق في الجسم.
2 -تجنب منتجات الألبان ومشتقاته التي تساعد في نقص الكالسيوم مما يعمل على إبطاء حرق الدهون في الجسم.
3 -تناول وجبات اليوم في وجبة واحدة وذلك يعمل على إبطاء عمليات الحرق في الجسم بسبب افتقار الجسم للسعرات الحرارية.
4- كثرة تناول الكربوهيدرات فهى تسبب زيادة في الوزن وعدم الشعور بالشبع وتقلل عملية الحرق.
5 - عدم تناول الكافيين فهو يساعد على عملية الحرق في الجسم بسبب مضادات الأكسدة فيه.