[Mary Naeem]

افضل الاطعمة للاطفال الأسماك

الأسماك من افضل الاطعمة للاطفال

يمكنك إعطاء طفلك الأسماك المهروسة من ستة أشهر فصاعدا ، حيث أن الأسماك جيدة بشكل خاص لطفلك ، وهى مصدر كبير من البروتين والفيتامينات والمعادن ، والأحماض الدهنية أوميجا 3 في الأسماك ، وخاصة الأسماك الزيتية مثل السلمون الطازج والماكريل ، فهي مهمة لنمو مخ طفلك ، وعند إعطاء طفلك أي سمكة ، تأكد من طهيها جيدا ، ويجب أن تبدأ في تقشيرها ، وتحقق دائما من إزالة أي عظام فى الاسماك .

وهناك بعض أنواع الأسماك التي يجب أن لا يتناولها طفلك ، مثل سمك القرش وسمك أبو سيف ومارلين لانها تحتوى على الزئبق ، مما قد يؤثر على الجهاز العصبي المتنامي لطفلك ، وإذا كنت قلقا بشأن الحساسية الغذائية ، ليست هناك حاجة لتأخير إدخال الأسماك الى النظام الغذائى لطفلك ، واطمئن لا يوجد دليل على أن إدخال الأسماك في وقت لاحق يجعل الحساسية أقل احتمالا ، فهى تعتبر من افضل الاطعمة للاطفال .