افضل الاطعمة للاطفال الخضروات
الخضروات من افضل الاطعمة للاطفال
تعتبر الخضراوات من افضل الاطعمة للاطفال ، ويمكنك إعطاء طفلك مجموعة واسعة من الخضروات بمجرد أن يتم فطمه ، إن البدء بالخضروات لطفلك في وقت مبكر قد يجعله يستمتع بها عندما يكون أكبر سنا ، حيث الخضار يضيف لون وملمس متنوع لوجباته ، وتتميز الخضروات بارتفاع مستوى الفيتامينات والمعادن والألياف ، وتساعد الخضراوات ايضا على النمو والتطور الصحي ، وقد تساعد على الوقاية من بعض الأمراض على المدى الطويل .
ومن السهل إعطاء الخضراوات الجديدة لطفلك من بداية الفطام ، لانك إذا انتظرت حتى يصبح أكبر سنا ، فمن المرجح أن يرفض الأطعمة غير المعروفة والنكهات غير المألوفة ، مثل الكالي ، وبراعم بروكسل ، والجرجير ، لا تحاول إقناع طفلك بتناوله إذا لم يقبله في البداية ، كن صبوراً واتركه خارج القائمة لبضعة أيام وحاول مرة أخرى ، وقد تحتاج إلى تقديم خضار جديد ولكن على الأقل بعد ثماني مرات من محاولتك معه ، قبل أن تقرر أن طفلك لا يحب هذه الاطعمة ، وحاول إغراء طفلك بخضروات مذاقها حلو مثل الجزر الأبيض ، والبطاطا الحلوة ، وحاول إعطائه الفاصولياء الخضراء المطبوخة ، والقرنبيط ، أو أصابع مطهية لينة من الجزر .