[Mary Naeem]

طريقة غير تقليدية للإقلاع عنها

بعد الإعلان عن زيادة أسعار السجائر، أضحى حديث صفحات مواقع التواصل الاجتماعي، عن كيفية الإقلاع عن التدخين، والسؤال عن ذلك من قبل رواد المواقع، وربما يظن البعض أنه لا يمكن للمدخن أن يقلع عن التدخين إطلاقًا.
"دوت حياة"، ترصد طرق صحية وغير تقليدية للإقلاع عن التدخين، وفقًا لتقرير علمي نشره الموقع الهندي "Bold Sky".

الإقلاع فورًا عن التدخين

"أنت سيد قرارك"
التوقف عن التدخين يجب أن يكون قرار فوري وليس أمر تدريجي، وهذا القرار يحتاج إلى إرادة وعزيمة قوية.

الصداع والسجائر

"ذهنك لا يتعلق بسيجارة"
لا تربط أبدًا حالتك الذهنية بالتدخين، فلا تقول لنفسك إنك تشعر بالصداع بسبب إقلاعك عن التدخين.

القلم بديل السيجارة

"القلم قد يكون مفيدًا"
ربما يشعر البعض أن إحساس الأمساك بالسيجارة أمر لا بد منه، لذا يمكنك أن تمسك قلمًا بديلًا عن السيجارة ولن تشعر باختلاف كبير.

التسالي تساعد في الإقلاع عن التدخين

"التسالي بديلًا"
إذا كنت مدخنًا بشراهة، فيمكنك أن تأكل خلال اليوم أنواعًا مختلفة من المكسرات وأن تشاهد التلفاز فذلك لم يجعل عقلك مرتبطًا بالتدخين.