سموزى التوتسموزى التوت والخضراوات"300 سعرة حرارية"
يمد هذا المشروب الجسم بالطاقة ويخفف شهية الجسم واحتياجه للسكريات بالإضافة إلى كونه غنياً بالفيتامينات والمعادن المضادة للأكسدة.
المكونات
كوب من أوراق السبانخ الطازجة
نصف كوب توت برى
ثمرة موز
نصف كوب حليب اللوز
ملعقتان كبيرتان من الشوفان
ملعقة كبيرة من العسل
طريقة تحضير العصير
تضرب المكونات جميعاً فى الخلاط جيداً حتى تحصلى على قوام متجانس