تناولي المانجو أثناء فترة حملكِ
يجب على الحامل أن تتناول المانجو أثناء فترة الحمل، للفوائد التالية:
فيتامين "أ":
المانجو مصدر غني بفيتامين "أ"، الذي له تأثير قوي على نمو أجزاء رئيسية من الجنين، مثل: الرئتين والكليتين والعظام والعينين والقلب، وهو ضروري للحفاظ على صحة البشرة والغشاء المخاطي.
الألياف:
تحتوي المانجو على نسبة عالية من الألياف تعطيكِ شعورًا بالشبع لفترة طويلة، ولذلك هي مهمة لصحة الجهاز الهضمي، وتقي من الإمساك المصاحب لشهور الحمل الأولى.
فيتامين "ج":
يساعد في امتصاص الحديد بشكل جيد، حتى يستفيد منه جسم المرأة الحامل، وبذلك يقي من الإصابة بفقر الدم ونسب الهيموجلوبين الضعيفة.
البوتاسيوم:
يحافظ على توازن السوائل في الجسم، ويساعد في التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.
فيتامين "ب6":
كشفت الدراسات أن فيتامين "ب6" يساعد في تخفيف غثيان الصباح وهو أمر شائع جدًا خلال فترة الحمل.
النحاس:
يحافظ وجوده بنسب جيدة في جسم المرأة الحامل على صحة عظامها.