الأرز البنى
يعتبر الأرز البنى وجبة مميزة لمتبعى الرجيم نظرًا لمذاقه الشهى وسعراته الحرارية القليلة، ومتوفر فى السوبر ماركت الكيلو بـ 20 جنيه، ويمكن الاكتفاء بعمل نصف كوب يكفى لوجبة شخص على مدار يومين، ويشوح الأرز فى ملعقة صغيرة من الزيت ويوضع عليه الماء المغلى بمقدار كوب وربع ماء لكل كوب أرز، وملعقة الملح.
الأرز البنى