5 حيل ذكية تحميك من الإحساس بالعطش في نهار رمضان
قالت الدكتورة صفاء الحناوي استشاري التغذية، أن هناك حيلا ذكية تساعد على مقاومة العطش في نهار رمضان، وهى كالتالى:
- ضرورة تجنب تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية
- تناول ما لا يقل عن 12-18 كوب ماء
- الحرص على عدم تناول المخللات والأغذية ذات الملوحة العالية لأنها تساعد على الإحساس بالعطش في نهار رمضان
- الاهتمام بتناول الخضراوات الورقية لاحتوائها على نسبة عالية من الماء الذي يساعد على علاج الجفاف
- الإقلال قدر المستطاع من كمية الملح الذي يضاف إلى الطعام