[Mary Naeem]

حركات بسيطة لأصابع اليد ستحميك من مشكلات صحية خطيرة

اليد ليست مجرد عضو بيولوجي نستخدمه للكتابة أو الطهي لكنها قادرة على السيطرة على جسمك وعقلك وفقا للأبحاث.

وهذه بعض الحركات البسيطة لليد يمكنها حمايتك من مشكلات صحية خطيرة وفقا لموقع Brightside.

1- الإبهام هو المسئول عن القلق والصداع، فإذا كنت تعاني من صداع عصبي قم بإمساك الإبهام بإحكام لمدة 5 دقائق لتخفيف الألم.

2- السبابة يسيطر على آلام العضلات ومسئول عن مشاعر خيبة الأمل والخوف والحرج. وفقا لدراسات في جامعة مينيسوتا، إذا كنت تعاني من آلام الظهر والعضلات أمسك بإحكام إصبع السبابة بيدك الأخرى لمدة 5 دقائق.

3- الوسطى، قم بالضغط على الإصبع الأوسط إذا كنت تشعر بالإزعاج والغضب والإرهاق لتقليل ضغط الدم وتهدئة الأعصاب.

4- البنصر، الضغط على البنصر مع التنفس المنتظم لمدة خمس دقائق سيقلل من المشاعر السلبية والحزن.

5- الخنصر، الإصبع الصغير هو المسئول عن تقدير الذات والإجهاد والعصبية، فقط قم بتدليك هذا الإصبع لمدة خمس دقائق مع التفكير في شيء إيجابي.

6- الضغط على راحة اليد وتدليكها في حركات دائرية مع أخذ شهيق وزفير ثلاث مرات يساعد على منع الغثيان والإجهاد والإمساك والإسهال.

7- ضم الكفين لبعضهما يستخدم غالبا في التأمل وتساعد هذه الحركة في التركيز وتنظيم الأفكار وتحسين الدورة الدموية.

8- مد إصبع البنصر إلى الأسفل والضغط على وسط الإصبع بالإبهام يساعد في تحسين عملية الهضم وانخفاض درجة الحرارة وفقدان الشهية.