أرقام تهم صحتك
للاهتمام بصحتك يجب التعرف على بعض الارقام التى تهمك
120/80 ضغط الدم الطبيعى
80-120 معدل المستوى الطبيعى للسكر
60-80 المعدل الطبيعى لنبضات القلب بالدقيقه
200 نسبة الكوليسترول الطبيعية فى الدم
20-25 النسبه المثاليه لوزن الجسم ( الوزن /مربع الطول)
150 دقيقة من النشاط البدنى فى الاسبوع
5 حصص من الفواكه والخضروات يوميا
2-3 لترات من الماء فى اليوم
7-9 ساعات النوم اليوميه