6 أطعمة تتحدى الأمراض.. احرصي على تناولها يوميا
ناك بعض الأطعمة التى تساعدك على الحفاظ على صحتك جيدة موقع "bright side " نشر هذه الأطعمة احرصى عليها.
1-التفاح الأخضر :
أكل التفاح الأخضر يومياً يساعدك على البقاء بصحة جيدة لأنه غنى بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة .
2-الأعشاب البحرية :
تحتوى على الأحماض الدهنية أوميجا 3 والدهون الصحية التي هي جيدة لعقلك وقلبك. تحتوي على الأعشاب البحرية أيضا على كميات جيدة من المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك واليود.
3-الخميرة :
غنية بفيتامين B12 والبروتين والألياف لا تترددى في رش بعض الخميرة الغذائية على الحساء، الفشار، والمكرونة والسلطة.
4-الصبار :
الصبار يحارب شيخوخة الجلد ويساعدفى تخفيف عسر الهضم والحموضة المعوية كما يساعد على التئام الالتهابات الفطرية، وتقوية جهاز المناعة، وتحسين صحة الأمعاء وتنظيم نسبة السكر في الدم.
5-حبوب الكاكاو :
حبوب الكاكاو غنية بمضادات الأكسدة التى تمنع المشاكل الصحية لذلك تناولى الشوكولاته الداكنة .
6-الشاي الأخضر:
كوب من الشاي الأخضر غنى بالفوائد الصحيةالتى تمنع عنك الكثير من الأمراض .