[walaa farouk]

يسعى كل إنسان منا للوصول إلى السعادة والراحة النفسيّة التي أصبحنا نفتقدها بسبب ظروف الحياة الصعبّة وكثرة الضغوط التي تُحيط بنا، وقد تناولت العديد من الدراسات النفسيّة هذا الموضوع المهم ووضعت بعض الطرق البسيطة التي تُساعد الإنسان في الوصول إلى تحقيق السعادة والراحة النفسيّة.

1- الموسيقى:

تلعبُ الموسيقى دوراً مهماً في بث مشاعر السعادة والفرح في نفس الإنسان، وهذا ما أكدهُ العديد من علماء النفس في العالم، لذلك ننصحك بسماع الموسيقى والأغاني التي تحبها والتي تمدُ روحك بكميّةٍ كبيرة من الطاقة الإيجابيّة.

2- مساعدة الناس:

يشعر الإنسان براحة كبيرة عندما يقوم بمساعدة الآخرين ومدّ يد العون لهم، لذلك في حال كنت ترغب بالحصول على الراحة النفسيّة ماعليك إلّا أن تقوم بالتبرع للجمعيات الخيريّة، وزيارة دار المسنين، وتقديم الهدايا لزرع البسمة على أوجه الأطفال الأيتام والمساكين.

3- التجارب الجديدة:

يُؤثر روتين الحياة اليوميّة على نفسية الإنسان وبشكلٍ سلبي، حيثُ أنّ اتباع نمط واحد في الحياة يبعث الملل والضجر في نفسية الإنسان، ولكي تتخلص من هذهِ المشكلة وتنعم بالسعادة النفسيّة ماعليك إلّا أن تقوم ببعض التجارب الجديدة كحضور الأفلام والمسرحيات، في صالات السينما والمسرح، أو ممارسة الرياضات التي لم يسبق لك أن مارستها من قبل كالتزلج على الجليد، أو تسلق الجبال، والتخييم في الغابات مع الأصدقاء.

4- السفر:

يلعبُ السفر دوراً مهماً في تجديد نفسيّة الإنسان ومنحهُ الكثير من السعادة وراحة البال، وذلك لأنّ السفر يُساعدُ في الابتعاد عن أجواء العمل ومشاكل العائلة، ويمنحُ الإنسان فرصةً للاستمتاع بأجواءٍ جديدة، مما يُساعد على تحقيق السعادة النفسيّة.

5- الاستمتاع باللحظة:

لكي تنعم بالراحة والسعادة النفسيّة ننصحك بالتمتع باللحظة التي تعيشُ بها، وعدم التفكير بهموم ومشاكل الماضي، ولا بالأشياء التي يُخبؤها لك المستقبل، فبهذه الطريقة ستمنح عقلك الراحة وستفسحُ المجال لنفسك لتنعم بقليلٍ من الهدوء والطمأنينة.