_ اعتن بنفسك
يجب أن تكون متوازنا في حياتك
فلا ترهق نفسك في العمل أو الدراسة أو أي عمل أيا كان, فكما إن هناك وقت للعمل يجب إن يكون لك وقت للراحة, وحبذا لو كان هذا الوقت
مجدولا في خطتك الأسبوعية واليومية , فأخذ قسط من الراحة , والاهتمام بساعات
النوم – دون إفراط ولا تفريط – وكذلك الغذاء المناسب والمتنوع الذي يضمن لجسمك
كل المكونات المغذية المطلوبة , والابتعاد عن كل ما يضر صحتك هذا أمر حيوي فضلا
عن عدم الإسراف في أي شيء حتى لو كان من المباحات. ولا تنسى ممارسة أي نوع من
أنواع الرياضة ولو على الأقل المشي .