[Rena Jesus]

احرص على القيام بنشاط مغاير لما أنت عليه الآن، مثلاً غيّر المكان الذي تجلس به، اخرج وتمشى على الشاطئ أو في الطبيعة، سيساعدك هذا على التوقف عن التفكير بطريقة سلبية ويزيد من طاقتك الإيجابية حتى تُغيّر طريقة تفكيرك السلبية إلى إيجابية.