7 طرق بسيطة تبعد الكآبة وتريحك.. تعرّف اليها
قد تتسبّب ظروف الحياة وما يرافقها من ضغوط يوميّة ومشاكل عملية وعاطفية بكآبة لدى بعض الأشخاص، وفيما يلي بعض 7 طرق طبيعية وبسيطة لإبعاد هذا الشعور الذي يؤدّي الى تحطّم البعض.
-فكّر بمرونة مهما تبدّلت الظروف.
-إقضِ 30 دقيقة أسبوعيًا في الطبيعة.
-إنتبه لصحّتك وغذائك.
-إستمع إلى الموسيقى.
-إستخدم الأعشاب بدل الأدوية لمحاربة الإكتئاب.
-تناول مكمّلات غنية بالفيتامين "D" والأوميغا 3.
-ركّز على علاقاتك الإجتماعية واطلب دعمًا من صديقك.