[Magdy Monir]

الاغذيه المدرة لــــ لبن الأم بين الحقيقة والخرافات





تؤكد الدراسات الطبية أنه لا يوجد ما يسمى بأطعمة مخصوصة مدرة للحليب ، كما أن العبرة في الأمر بقدرة حليب الأم على تغذية الرضيع وإشباعه ، بغض النظر عن الكمية .
وينصح الأطباء الأم المرضعة أن تتناول وجبات متوازنة على مدار اليوم ، وأن تحرص على تناول السوائل ، لتضمن إدرارًا جيدًا لحليبها . فإذا احتوت وجبات الأم على مدار اليوم على عناصر الكالسيوم والفوسفور والبروتين والسكريات بشكل معتدل ، فإنها لن تكون مضطرة للقلق حيال كمية حليبها وكيفية زيادتها ، وتلك العناصر الأساسية موجودة بشكل طبيعي في البيض والألبان ومنتجاتها واللحوم بأنواعها ، حيث يمكن توزيعها على مدار اليوم ، لتشكل ثلاث وجبات مغذية. إلا ان الأطباء ينصحون الأم بمراقبة الزيادة في وزنها ، لكي لا تفاجأ بزيادة كبيرة في الوزن ، تجعلها تحتار بعد ذلك في كيفية التخلص منها .
أما الأدوية المدرة للحليب ، فلا ينصح بها الأطباء.. صحيح أنها تحتوي على هرمونات تساعد في زيادة إدرار اللحليب ، لكن الأفضل الاعتماد على الطعام الصحي المتوازن ، والحصول على قدر كافٍ من الراحة ، وعدم اللجوء لتلك الأدوية إلا تحت الإشراف الطبي .