لا تغرق في بحور الحزن واليأس ،
لا ترهق نفسك ،ولا تحملها فوق طاقتها ،
لا تدع معالم وجهك تتبدل من كثرة الهموم التي تحملها ،
لا تدع قلبك يضيق بكثره ما تضع فيه آلام وآهات ،
اخرج ما بداخلك لا تضغط نفسك ،
فحقآ ستنهار بالوقت القريب ،
اخرج وواجه ما يؤلمك وما يتعبك قف بوجه من يبكيك
اصفع من يحاول اسقاطك للهاويه ،
واجه كل ذلك وارمِ لو القليل من الكثير الذي بداخلك ،
ثم افتح ذراعيك للطبيعة واستنشق الهواء ارفع يداك لخالقك واستنجده ،
ثم اسقط ليس ذلك السقوط الذي يتمناه لك الكثيرون
بل اسقط واركع لله احمده كثيرا ،
وابكِ واخرج كل احزانك ثم جفف دموعك وارفع رأسك ،
وعد للحياة وباشر عملك واستمر بكل ما اؤتيت من قوة ،
ولا تتخلى عن نفسك ولا وعن اي شيء تتعب من اجله