ازاي تبقي برنسيسه في نفسك؟
ركزي جدا في الطريقه
اولا
تمنعي حاجه اسمها دهون من حياتك و تستخدمي زيت زيتون ف الاكل
ثانيا
كلي فاكهه كتير وخليها بديل للحلويات
ثالثا
اتمشي كل ماتجيلك فرصه
رابعا
اخرجي ف الشمس نص ساعه يوميا
خامسا
اشربي مياه كتير متقلش عن 3 لتر يوميا
سادسا
اتمرني حديد باوزان من 3 الي2 ك كل يد علشان ترسمي جسمك وعضلاتك
و تحرقي اي دهون مخزنه و تمنعي اي دهون غيرها تتخزن ساعه يوميا كل يوم
سابعا
كلي سمك مرتين اسبوعيا
ثامنا
طظ ف اي حاجه تزعلك الي الابد